ما شاء الله تبارك الله


صفحة 1 من 10 12345678910 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 48

الموضوع: قائمه ببعض الاطعمه التي تساعد على حرق الدهون

  1. #1
    Super Moderators الصورة الرمزية فراشة الحياة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    بين نبــضات قلبــــة
    المشاركات
    21,198

    افتراضي قائمه ببعض الاطعمه التي تساعد على حرق الدهون

    قائمه ببعض الاطعمه التي تساعد على حرق الدهون
    هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:


    فاكهة الكريب فروت

    تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
    ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها.


    الشاي الأخضر

    الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


    الأطعمة كثيرة التوابل

    هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


    لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

    بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


    الماء

    تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


    القرفة

    أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
    ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها....
    لأن اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده...


    البروتين

    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد






    لكمــ ودي


    فراشة الحياة ...



    ..... مادام قلبي ينبض فلن انساكمــ .....يااعضاء منتديات ارجوان ....فراشة الحياة ....

  2. #2
    عضو الصورة الرمزية فيوليت
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    265

    افتراضي رد: قائمه ببعض الاطعمه التي تساعد على حرق الدهون

    فراشة الحياة

    الف شكر لك على المعلومات الطبية الراائعه

    دمتي غاليتي بكل ود

    ولا حرمنا المولى اياك

    فيوليت



    رجواي يظل وجودي بقلبك مثل ماكان
    ومناي ابقى بقلبك حبيب لأخر العمر

  3. #3

    افتراضي رد: قائمه ببعض الاطعمه التي تساعد على حرق الدهون

    مشكووووورة ياقلبي

  4. #4

    افتراضي رد: قائمه ببعض الاطعمه التي تساعد على حرق الدهون

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

  5. #5

    افتراضي رد: قائمه ببعض الاطعمه التي تساعد على حرق الدهون

    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

صفحة 1 من 10 12345678910 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. اهم الاطعمه للطفل ، فوائد بعض الاطعمه للاطفال 2013
    بواسطة نبـَض آليمـن في المنتدى عالم الطفل-احتياجات الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-12-05, 01:43 AM
  2. الاطعمه المفيده للاطفال ، اهم الاطعمه للطفل ، فوائد بعض الاطعمه للاطفال
    بواسطة كول قايز في المنتدى عالم الطفل-احتياجات الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-11-10, 02:25 PM
  3. اكل لازالة الدهون في الجسم 2013 , مشروبات تساعد علي التخسيس 2013 , اعشاب حرق الدهون 2013
    بواسطة Ҝăďôšĥ•◦ في المنتدى رجيم - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - طب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-10-08, 11:49 AM
  4. اكل لازالة الدهون في الجسم 2013 , مشروبات تساعد علي التخسيس 2013
    بواسطة Ҝăďôšĥ•◦ في المنتدى رجيم - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - طب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-10-06, 10:30 PM
  5. اطعمه تساعد على حرق الدهون
    بواسطة أحساس الكون في المنتدى رجيم - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - طب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-11-01, 05:23 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171