ما شاء الله تبارك الله


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 9

الموضوع: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

  1. #1
    مشرف العلاقات الاسرية والاجتماعية الصورة الرمزية عبود تحت المساعده
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    مسقط
    المشاركات
    2,060

    افتراضي اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

    اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية أعراضه وكيفية الوقاية منه

    العديد من النساء يتوقعن مجيىء الدورة الشهرية من خلال بعض الأعراض التى يشعرن بها، وهذه الأعراض تسمى بمتلازمة ما قبل الطمث pms، ولكنها تختلف عن اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يسمى بـ pmdd.

    فهناك نحو 75% من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الطمث، ولكن يوجد فقط 10% أو أكثرممن يعانون من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يعد أكثر حدة وألما.

    وعادة ما تحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب، كما أنها لا تستطيع تأدية عملها بشكل جيد أو الأستمتاع بحياتها الشخصية، ثم بعد ذلك تختفى هذه الأعراض وتزول قبل بدء الدورة بأيام قليلة، وعندها تعود المرأة الى حياتها الطبيعية.

    فالخبراء حتى الآن لم يتوصلوا الى الأسباب المؤدية الى حدوث متلازمة ما قبل الطمث أو الأكتئاب الذى يحدث قبله، ولكنهم يتوقعون أنه بسبب التغيرات الهرمونية التى تعد جزء أساسى من دورة عمل الطمث.

    وقد أظهرت البحوث التى أجريت مؤخرا وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية فى المخ والمسئولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وايضا النوم.

    واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية تشمل:

    - الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل وانعدام القيمة الذاتية

    - الشعور بالتوتر أو القلق

    - التقلبات المزاجية والبكاء بسهولة

    - الشعور بالغضب وتعكر المزاج والعصبية الزائدة

    - فقدان القدرة على الأستمتاع بالأنشطة المعتادة

    - اضطرابات التركيز

    - الارهاق ونقص الطاقة

    - طغيان المشاعر أو فقدان القدرة فى السيطرة على الذات

    - الأعراض البدنية كانتفاخ الثدى والصداع وزيادة والوزن وأيضا آلام المفاصل أو العضلات

    فالنساء اللاتى يصبن باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يشعرن بخمسة من هذه الأعراض على الأقل، وعادة ما تبدأ فى الزوال خلال الأيام الأولى من بدء الدورة، فأذا شعرتى بهذه الأعراض عليك التحدث الى الطبيب فورا، فهذا سيمكنه من تتبع حالتك ومن ثم تشخيص العلاج المناسب لها.

    كيف يمكن الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟
    للحد من تلك الأعراض ربما سيصف لك الطبيب بعض أو كل الآتى:


    - مضادات الأكتئاب: فمضادات الأكتئاب هى الخيار الأول لعلاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية.

    - حبوب منع الحمل: التى يمكن أن تساعد فى عملية تنظيم الهرمونات.

    - التمرينات الرياضية: فممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يمكن أن تعمل على تحسين المزاج والحد من هذه الأعراض.

    - التغيرات الغذائية: ففى الأسبوع المسبق للدورة عليك تناول المزيد من الكاربوهيدرات(كالحبوب الكاملة والخبز والبروتين)، وأيضا عليك الحد من الكافيين والسكر والملح وأيضا الكحوليات.

    - المكملات الغذائية: فتناول فيتامين B6 ، فيتامين E ، الكالسيوم و المانجنيز يمكنهم العمل على الحد من تلك الأعراض، ولكن عليك التحدث الى الطبيب لمعرفة مدى استفادة جسمك بهذه المكملات من عدمه.

    - المشورة: ويمكن أن تساعدك فى تعلم بعض الطرق لأكتشاف تلك الأعراض و من ثم التعرف عليها.




  2. #2

    افتراضي رد: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

    شكرياااااااااااااااا
    هذا موضوع مفيد واجد
    الحمدلله
    الله يحفظ بلادنا
    ياااااااااا ولد بلادي

  3. #3
    مشرف العلاقات الاسرية والاجتماعية الصورة الرمزية عبود تحت المساعده
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    مسقط
    المشاركات
    2,060

    افتراضي رد: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك صحار مشاهدة المشاركة
    شكرياااااااااااااااا
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك صحار مشاهدة المشاركة
    هذا موضوع مفيد واجد
    الحمدلله
    الله يحفظ بلادنا
    ياااااااااا ولد بلادي

    تسلمين بنت بلادي على حضورك الذوق
    وانا سعيد بمرورك الاول بمتصفحي
    ودي لك’




  4. #4
    عضو الصورة الرمزية مجنونة بسمتك
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    in u heart
    المشاركات
    2,864

    افتراضي رد: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    الصمت عنواني ياهلا بصمت دامه مايجرح مشاعرنا

  5. #5
    مشرف العلاقات الاسرية والاجتماعية الصورة الرمزية عبود تحت المساعده
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    مسقط
    المشاركات
    2,060

    افتراضي رد: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

    [align=center]تسلمين على حضورك الذوق

    ودي[/align]




صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. العلاجات البديلة لغزارة دم الدورة الشهرية ، غزارة دم الدورة ، علاج غزار دم الدورة
    بواسطة لمعة طيف في المنتدى طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-11-18, 03:31 PM
  2. تأخر الدورة الشهرية للفتيات ، انقطاع الدورة الشهرية ، عدم انتظام الدورة الشهرية
    بواسطة كيكة باسكن في المنتدى العلاقات الاسرية والزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-11-14, 07:26 PM
  3. طرق العناية بالنفس اثناء الدورة الشهرية ، اشياء مهمة اثناء الدورة الشهرية
    بواسطة كيكة باسكن في المنتدى العلاقات الاسرية والزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-11-14, 12:07 AM
  4. كيفية جعل الزوج يتجنب زوجته اثناء الدورة الشهرية ، تجنب الزوج اثناء الدورة الشهرية
    بواسطة كيكة باسكن في المنتدى العلاقات الاسرية والزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-11-13, 09:47 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137